Для тех, у кого:
- поверхностный, прерывистый или тревожный сон
- трудности с пробуждением утром
- трудности засыпания
- эмоциональные качели
- панические атаки
Антистресс йога:
1. Тренирует нервную систему, вырабатывает навык расслабления с помощью режима интервальной шавасаны снимается напряжение
2. Повышает уровень нейромедиаторов дофамина, серотонина
3. повышает стрессоустойчивость
4. баланс работы вегетативной нервной системы
Йога включает работу парасимпатическую нервную систему которая позволяет успокаиваться тело и мозгу.
На занятии мы будем тренировать нервную систему благодаря режиму чередования нагрузки и расслабления.