это авторская методика, которая представлена в виде обучающего практического марафона для эффективного управления формой, составом и весом собственного тела:

1. Комплексы на 8-15 мин доступных упражнений утром и столько же вечером (в зависимости от вашего запроса выполняются от 1 до 3 кругов) + короткие дыхательные медитации от 3 до 5 минут для корректировки психологических состояний (напр. для получения энергии или расслабления)

2. Правильно выстроенная продуктовая линейка (когда, сколько и что есть) вплоть до рецептов с уже посчитанным для вас составом по калориям, белкам, жирам и углеводам

3. Мы не морим себя голодом - питаемся вкусно и правильно, не изнуряем себя тренировками, мы осознанно изучаем весь процесс взаимодействия со своим телом через нагрузки и питание, получая сразу ощутимый результат, накапливая опыт, создавая новый навык, который сможем потом уже применить самостоятельно

4. Весь марафон продлится 14 дней и по его завершении у вас останется возможность получать поддержку ведущего через общий чат или в частном порядке

Интересно? Тогда записывайтесь на марафон и получайте подробную инструкцию по подготовке к нашему осознанному управлению Храмом своей души - Вашим Телом

* при регулярном нарушении данных пунктов результат не гарантируется и оплата не возвращается