• эффективные техники для медитации;
• комплексы упражнений йоги, которые подходят современному человеку с его ритмом жизни;
• домашние задания — не только для занятий на коврике, но и для применения в обычных ситуациях (особенно когда испытываете стресс или нуждаетесь в дополнительной энергии)

• замечать важное среди повседневной суеты;
• видеть, как ваши поступки влияют на жизнь (и почему случаются те или иные события);
• прислушиваться к внутреннему голосу — той самой «интуиции», которая подсказывает верное решение.

Кундалини йога быстро готовит тело и разум к глубокой медитации.

После таких занятий вы легче погружаетесь в состояние "без мысли" и учитесь наблюдать за собой, как будто со стороны.

Мастера тибетских школ йоги называют развитие этого качества «Наблюдатель», а индийские йоги "Вивека *санскр.- различающая мудрость"

Как проходят занятия:

• Настройка на тему мастер-класса (теория) и разбор уже проделанной домашней работы (практика) - 30 мин
• Комплекс упражнений кундалини йоги подходящий для темы занятия (с объяснением) - 30 мин
• Релаксация "Йога - Нидра" с поющими чашами - 20-30 мин
• Глубокая медитация : одна длительная или серия коротких - 30 - 45 мин
• Интеграция опыта практики и новое домашнее задание на неделю - 20 мин

Что вы получите, если пройдёте полный курс до конца

с руководством и обратной связью наставника?

• станете по-настоящему стрессоустойчивы физически и эмоционально;
• научитесь управлять своей энергией: по собственному желанию мобилизируя свой ресурс, а когда нужно — расслабляться и успокаиваться;
• сможете быстро разбираться в ситуациях и менять то, что вам не нравится в жизни [избавитесь от большинства негативных установок и начнёте формировать собственную реальность жизни]

Добро пожаловать!