На занятиях ЗДОРОВАЯ СПИНА особое внимание уделяется правильной работе в позах при таких проблемах со спиной, как нарушение осанки, гиперлордоз, гиперкифоз, остеохондроз, межпозвоночные грыжи, сколиоз, постоянное ощущение напряженной спины и боли в поясничном отделе позвоночника. Так же эти занятия подойдут людям, страдающим повышенным артериальным давлением, и людям с проблемами дыхательной системы.
В основу программы легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы научиться правильно работать стопами и ногами в позах, научиться вытягивать и раскрывать грудной отдел позвоночника, укреплять мышцы плечевого пояса и разгибателей позвоночника для снятия напряжения с последнего, научиться работать с мышцами поясничного отдела и мышцами кора, для вытяжения и «разглаживания» данной области. Также уделяется внимание работе с тазом, его выравниванию и приобретению подвижности в тазобедренных суставах.
Нагрузка здесь меньше, чем на общем занятии йоги Айенгара.