Крийя - первая ступень в Хатха-йоге. Это специальные очищающие техники, которые помогают очистить тело и ум практикующего от всего лишнего.
Пранаяма - контроль дыхания, контроль над жизненной энергией (праной) с помощью дыхательных упражнений. Пранаямы применяются для очистки тонкого тела от загрязнений и для накопления жизненной энергии.
Крийи и Пранаямы позволяют поддерживать организм в здоровье, укреплять иммунитет и выводить из тела различные токсины. Практикуя эти техники, можно углубить практику йоги, сделать ее более осознанной. Они оказывают благоприятный эффект в целом на ум и тело человека, приводя его к гармонии и равновесию. Данные техники практикуются с утра перед основной практикой асан.